昨晩 気付いたことなのだけど、お味噌汁から少しずつ 食べ始めると満腹度を継続 できるような気がします。 空腹を誤魔化す手法 なのですが、食事の14分 前に飴を舐めることです。少量の 量だけど血糖値が上がってドカ喰いをキャンドル作り でき、地味ながら効能 はありますよ。
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201001