私の場合、今 評判 のプチ断食で食べなかったりすると、足 の働き が活発になってストレスを調節 しにくいので、あまり効用 はないかも。 就寝3時間 前はいっさい食事をしないとか、好物の日本酒 をやめるとか。容易 ですが効果 ありですよ。 一方 基本的には飲み物は水なのですが、連日 朝に柿 などの果物と無糖分 のコーヒーで、多くの 便が出るような気がします。 だが 希望 がないと急に におかしが食べたくなります（笑）。
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201001